“Rovizomuk” — курс м’якої йоги з фокусом на диханні і релаксації: ваш вечірній ритуал після роботи.
Наша онлайн-практика створена для мешканців Полтавської області, які шукають спокійний та доступний спосіб завершити день, відновити внутрішні ресурси та покращити загальне самопочуття через плавні рухи та усвідомлене дихання.
Це не про складні асани чи обіцянки "зміненого стану свідомості". Це ваш особистий час, щоб м'яко відпустити накопичену за день напругу, перезавантажити розум і налаштуватися на глибокий, якісний відпочинок.
Кому ідеально підійде наш курс?
Офісним працівникам
Якщо ви багато часу проводите за столом, наші практики допоможуть м'яко розвантажити спину, шию та плечі, покращуючи рухливість та зменшуючи відчуття скутості.
Абсолютним новачкам
Ніколи не пробували йогу? Чудово! Наш курс розроблено з нуля. Ми починаємо з найпростіших рухів та дихальних технік, роблячи процес легким і приємним.
Тим, хто шукає спокій
Якщо ваш день сповнений стресу та метушні, вечірня практика стане вашим острівцем спокою, що допоможе заспокоїти розум, відпустити тривоги і налаштуватися на гармонійний лад.
Бажаючим покращити сон
Практики на розслаблення тіла і розуму готують нервову систему до глибокого і спокійного сну. Ви можете помітити, що засинати стає легше, а ранки — бадьорішими.
Які відчуття дарує регулярна практика?
Це не про миттєві зміни, а про поступове накопичення позитивного досвіду. Кожне заняття — це маленький крок до кращого контакту з власним тілом та розумом.
Розвиток гнучкості
Плавні та контрольовані рухи сприяють розвитку природної рухливості суглобів і еластичності м'язів без різких навантажень.
Відчуття спокою
Концентрація на диханні допомагає переключити увагу з потоку думок на тілесні відчуття, що сприяє зменшенню "ментального шуму".
Приплив енергії
На відміну від виснажливих тренувань, м'яка йога допомагає не витратити, а відновити внутрішні ресурси, даруючи відчуття легкості та бадьорості.
Оберіть свій формат практики
Пробне заняття
- 1 повноцінне онлайн-заняття
- Знайомство з підходом та інструктором
- Можливість відчути атмосферу
- Запис заняття доступний 48 годин
Курс "Вечірній релакс"
- 8 онлайн-занять протягом місяця
- Доступи до записів усіх занять 24/7
- Підтримка та спілкування у закритому чаті
- М'які рекомендації щодо практики
- Клас: ReLaXiNg — тільки релакс та дихання
"Я прийшла в Rovizomuk за способом 'видихнути' після робочого дня. І я його знайшла. Це більше, ніж просто рухи — це справжній ритуал турботи про себе. Немає жодного тиску чи порівняння. Після заняття відчувається приємна легкість у тілі та дивовижна тиша в голові. Без перебільшень, мій сон став значно кращим. Щиро рекомендую!"
Часті питання
Чи підійде мені курс, якщо я зовсім не гнучка(ий)?
Абсолютно! Мета нашого курсу — не демонстрація гнучкості, а її поступовий та комфортний розвиток. Ми працюємо з тілом м'яко і дбайливо, виходячи з ваших індивідуальних можливостей сьогодні. Гнучкість — це приємний результат практики, а не вимога для старту.
Що робити, якщо я пропущу онлайн-заняття?
Не хвилюйтеся. Учасники курсу "Вечірній релакс" отримують доступ до записів усіх занять. Ви зможете позайматися у будь-який зручний для вас час. Головне — регулярність, а не ідеальний розклад.
Як практика може бути корисною, якщо вона така м'яка?
Ефективність практики не завжди залежить від її інтенсивності. М'яка йога працює на глибокому рівні, заспокоюючи нервову систему, знімаючи хронічну напругу в м'язах, покращуючи усвідомленість дихання та контакту з тілом. Це сприяє відновленню, а не виснаженню організму, що є надзвичайно цінним у сучасному ритмі життя.
Чи можна займатись при поганому самопочутті?
Ми завжди радимо слухати своє тіло. Якщо ви відчуваєте сильну слабкість або маєте підвищену температуру, краще дати собі відпочити. При легкому нездужанні або втомі м'які розтяжки і дихальні вправи можуть навіть покращити стан. Втім, головний ваш радник — це власне самопочуття.
Залишились питання або готові почати?
Напишіть нам у формі нижче, і ми з радістю відповімо. Також для зв'язку доступні телефон +380 66 616 43 45 та пошта [email protected].